线上买球大全

游泳好处多,但有些误区必须避免

2021-11-11 11:36:03 来源:榕城网

打印 放大 缩小

游泳的好处有很多,游泳能够瘦身减肥、锻炼身体、增强心肺功能、缓解压力等等。现在越来越多的人想去学游泳,通过游泳锻炼身体的人也越来越多。但是游泳并不是那么容易的,我们需要了解游泳的误区,我们才能安全地游泳健身。下面与帕纳佳世(iParnassus)一起来了解下游泳有哪些常见的误区吧。

一、游泳的时间并不是越长越好

很多人一进入泳池,就会在水里待上一个小时以上,即使不游也不愿意上岸。其实这样做是错误的。其实游泳的黄金时间应该为40-45分钟,这样的时间即使能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫,对于想减肥的人群来也能够达到一定的减肥效果。

另外如果长时间浸泡在水里,人体的体温就会下降,会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战,所以并不是游泳时间越长越好。

很多公共泳池含有较多的氯元素,若水质没有得到有效的处理,在水中过长时间会使身体受到伤害,若不想去公共游泳池,可以选择在家安装帕纳佳世(iParnassus)SPA冲浪泳池,它具有自动杀毒功能,保证水质安全,让您安心游泳。

二、姿势不对,锻炼效果差

如果游泳只是用来图个娱乐,凉快一下,那么动作是否规范,意义不是很大。但是如果您把游泳当成一项长期运动锻炼的方式,希望能够达到健身的目的,那么标准的姿势就很重要了。如果技术动作不规范,所想要的锻炼目的就达不到了。很多人游泳时只重视上肢动作,腿部动作基本保持不动,这样腿部很可能成为了累赘,规范的游泳动作能够有效地提升成绩,是最合理、最省力的运动方式。纠正不正确的动作,是为了以后游得更快、更轻松、更好。

三、选择正确的游泳时间段

游泳的好处虽然很多,但也要在合适的时间段游泳。有几个时间段并不适合游泳。一是剧烈运动后,当剧烈运动后再进行游泳,会导致心脏加重负担,很容易引起身体不适。二是空腹时不要游泳,游泳会消耗我们人体的大量热量,如果空腹游泳会造成身体血糖过低,容易在水中参数头晕眼花、虚脱、昏迷等症状,因此空腹时候并不适合游泳。三,吃太饱的时候也不适合游泳,若饱腹会影响消化功能,还会产生胃痉挛。

游泳的好处有很多,正确的游泳方式能使我们获得很多好处。在游泳完后要注意保湿,及时补充水分。

如果不想到公共游泳池去游泳,欢迎来到深圳源创空间帕纳佳世旗舰店体验SPA冲浪泳池。帕纳佳世(iParnassus)SPA冲浪泳池具有恒温、自动清洗和杀毒功能,让您在一个安全舒适的水中游泳,并且配备层流推进器,水流速度也能够根据自身喜好调节,打造一个适合自己的游泳环境,让您实现无尽畅游。

帕纳佳世(iParnassus),满足人们拥有个人专属泳池的梦想,创造适合中国人的优质、时尚、健康的生活方式。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

责任编辑:ERM523

最近更新

游泳好处多,但有些误区必须避免 神奇彼得·神奇1000登录Casa Italia,创造高品质生活
迁西县深入实施A级景区倍增计划 积极发展旅游新兴业态 推动县域经济集约化发展 提升企业产品市场竞争力
加快推动高质量跨越式发展 在强化招商引资和项目建设上持续加力 沧州市生产总值完成3051.1亿元 经济总量呈现稳步壮大的态势
森女季参展2021中国国际进口博览会圆满成功 北京优质品牌商户落位沧州 京津冀协同发展
保定前三季度对外贸易增势强劲 经济运行持续向好 唐山固定资产投资强劲增长 投资结构持续改善
河北经济持续恢复市场主体不断壮大 河北升级类消费继续保持快速增长 煤炭市场整体呈现产量稳增 保供稳价政策继续显效
中小城市和小城镇协调发展 沿海高效渔业产业带转型升级 加快推进商业便民服务工程建设 满足市民便利性宜居性和多样性消费的需求
全面营造书香宝安的浓厚氛围 打造特色传统文化教育品牌 高特佳范文静:面对新药研发的困境,人工智能和大数据是突破口
妙抗保®国际宣布推出系列全新抗病毒技术 4年长效滤芯,3秒换芯!法迪欧厨下净水机助你喝鲜活好水
省老年人广场健身舞展演武当 许正中到荆门荆州调研湖长制和林长制工作时要求 完善体制机制 抓实生态建设
聚力破解新市民、青年人住房难 “十四五”湖北将筹建保障性租赁住房约30万套 李荣灿强调抓紧抓实村(社区)“两委”换届工作 深入推进党建引领乡村治理促进乡村振兴
国台办:台湾是中国一部分 解放军开展有关军事行动天经地义 依法对“台独”顽固分子实施惩戒是维护国家主权安全发展利益的应有之义
劳动强度大,农民呼吁——加快研制油茶采收机械 鲁巷实验小学二分校开展教师现场作业设计大赛
赵海山要求奋力冲刺全年目标任务 为全省经济“全年精彩”作出商务贡献 既增耕地,又增建设用地 ——仙桃全域国土综合整治观察之一
东湖评论:不妨把对俞敏洪的同情匀一些给聚光灯之外 黄金山第三小学开展书香校园爱心捐赠活动